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Buenos días, alegría

Cómo superar la tristeza y alcanzar el equilibrio emocional
Editorial: Diana
Temática: Autoayuda
Número de páginas: 256
País de publicación: México

Sinopsis de Buenos días, alegría:

La solución a la tristeza profunda o a la depresión es posible mediante un programa estructurado que te conduzca paso a paso. Esta es la premisa principal de Buenos días, alegría.

Jesús Matos (psicólogo clínico por la Universidad Complutense de Madrid) ha creado un plan de 12 semanas para gestionar la tristeza y aprender a reconocer y lidiar con las emociones. Por lo tanto este no es un manual de autoayuda con consejos generales, sino un tratamiento estructurado que ha probado su efectividad en miles de personas.

Matos divide su programa en dos grandes bloques:

1) Reducción de la intensidad, frecuencia y duración de la tristeza, e

2) Incremento de emociones relacionadas al bienestar.

A través de teoría y ejercicios breves y sencillos (calendario de actividades por hora, modelo ABC que ayuda a reconocer sentimientos negativos, ejercicios mindfulness para iniciados, guiones para hacer críticas asertivas, etcétera), el libro acompaña paso a paso al lector que puede estar pasando por esa situación. Con ello puede reconocer el grado del problema y ayudarse, ya sea con el libro o acudiendo con otros profesionales.

Recuperar la alegría que alguna vez perdiste es posible ahora.

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Sobre el autor de Buenos días, alegría

Jesús Matos es psicólogo, escritor, conferenciante y docente. Graduado en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, obtuvo un Máster en Psicología Legal y Forense, además del Máster en Psicología Clínica y de la Salud.

Acumula más de quince años de experiencia como psicólogo sanitario, ha trabajado con más de dos mil pacientes y, desde 2010, ha ayudado a más de 1.500 personas a mejorar su bienestar. Es el director del gabinete de p...

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Ficha técnica

Fecha de publicación: 14/09/2018 | Idioma: Español | ISBN: 978-607-07-5145-5 | Código: 10224450 | Formato: 15 x 23 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Sentido de lectura: Occidental

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